Ein unterirdischer Pickel – auch innerer Pickel oder eingewachsener Pickel genannt – gehört zu den unangenehmsten Formen unreiner Haut. Er ist schmerzhaft, tief in der Haut verborgen und oft hartnäckiger als ein gewöhnlicher Pickel.
Doch keine Sorge: Mit der richtigen Pflege, Geduld und ein paar bewährten Hausmitteln kannst du auch diese Art von Pickel erfolgreich behandeln und zukünftig vermeiden.
Was ist ein unterirdischer Pickel?
Ein unterirdischer Pickel entsteht, wenn eine Hautpore durch Talg, abgestorbene Hautzellen, Schmutz und Bakterien verstopft wird. Die Entzündung bildet sich unter der Haut, ohne dass ein sichtbarer Eiterkopf entsteht – stattdessen entsteht ein roter, schmerzhafter Knubbel.
Typische Merkmale:
Tief unter der Haut liegend
Kein weißer Pickelkopf sichtbar
Häufig am Kinn, an der Stirn oder am Rücken
Starke Schmerzen bei Berührung
Langsamer Heilungsverlauf
Ursachen für unterirdische Pickel
young woman squeeze her acne in front of the mirror
© vladimirfloyd
Die Gründe für unterirdische Pickel sind vielfältig, aber häufig hängen sie mit falscher Hautpflege, Hormonschwankungen oder schlechten Gewohnheiten zusammen.
🔎 Typische Ursachen:
Häufiges Anfassen des Gesichts mit ungewaschenen Händen
Überproduktion von Talg (z. B. durch Hormone)
Verstopfte Poren durch Make-up oder falsche Pflegeprodukte
Stress, Schlafmangel oder unausgewogene Ernährung
Hormonelle Umstellungen (z. B. Menstruation, Pubertät)
Falsche oder zu aggressive Reinigung
Was hilft gegen unterirdische Pickel? – Die besten Tipps & Hausmittel
Hier findest du bewährte Methoden, mit denen du unterirdische Pickel behandeln und deren Entstehung vorbeugen kannst:
🧊 1. Eiswürfel gegen Entzündung & Schwellung
Ein gekühlter Eiswürfel kann die Schwellung lindern und die Entzündung hemmen. So funktioniert’s:
Eiswürfel in ein sauberes Tuch einwickeln
2–3 Minuten vorsichtig auf die betroffene Stelle legen
Danach 10 Minuten pausieren
Mehrmals wiederholen – ideal in der Früh und am Abend
📌 Achtung bei empfindlicher Haut: Kältereiz nur kurz anwenden!
🌿 2. Teebaumöl oder Manukaöl – Antibakterielle Helfer
Natürliche Öle wie Teebaumöl oder Manukaöl wirken:
antibakteriell
entzündungshemmend
leicht austrocknend
Anwendung:
Mit einem Wattestäbchen gezielt auf die betroffene Stelle auftragen
2–3 Mal täglich wiederholen
Ideal: Anti-Pickel-Stift mit beruhigenden Zusatzstoffen
♨️ 3. Wärmebehandlung mit Waschlappen oder Dampfbad
Wärme öffnet die Poren und hilft dem Pickel, „reif“ zu werden:
Warmen Waschlappen auf den Pickel legen (5–10 Min.)
3–4 Mal täglich wiederholen
Alternativ: Kamillendampfbad (entzündungshemmend & porenöffnend)
➡️ Sobald sich ein Eiterkopf bildet, kannst du den Pickel vorsichtig behandeln – niemals vorher ausdrücken!
❌ Was du auf keinen Fall tun solltest
❌ Pickel aufstechen oder aufschneiden – Das erhöht das Risiko einer Infektion oder sogar Blutvergiftung!
❌ Mit dreckigen Fingern berühren oder ausdrücken – Bakterien verbreiten sich sonst unter der Haut
❌ Zu viele Pflegeprodukte gleichzeitig verwenden – Das überfordert die Haut
Wenn du Fieber, Schüttelfrost oder starke Rötung um den Pickel herum bemerkst, suche sofort einen Arzt auf.
💧 Ausreichend trinken – Hautpflege von innen
Trinke mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag. Das versorgt deine Haut mit Feuchtigkeit von innen, fördert die Entgiftung und unterstützt die Heilung.
🥗 Gesunde Ernährung = reine Haut
Ernährung spielt bei unreiner Haut eine große Rolle.
Vermeide:
Zucker und Weißmehlprodukte
Fast Food, Fertiggerichte
Cola & Softdrinks mit Phosphaten
Alkohol und Nikotin
Empfohlen:
Frisches Gemüse & Obst
Vollkornprodukte
Omega-3-Fettsäuren (z. B. aus Leinöl, Chia, Walnüssen)
Zinkhaltige Lebensmittel (Haferflocken, Linsen, Kürbiskerne)
🧴 Die richtige Gesichtspflege bei unterirdischen Pickeln
✅ Reinigung – aber sanft und regelmäßig
Wasche dein Gesicht morgens und abends mit einem milden Reinigungsgel – ohne Mineralöl, ohne Alkohol, ohne aggressive Tenside.
Achte auf:
pH-neutrale Produkte
Naturkosmetik mit beruhigenden Inhaltsstoffen (z. B. Aloe Vera, Kamille)
Kein starkes Rubbeln – das reizt die Haut zusätzlich
✅ Gesichtscreme gegen Pickel
Eine gute Creme gegen Pickel sollte:
nicht komedogen (porenverstopfend) sein
feuchtigkeitsspendend, aber leicht formuliert
ohne Mineralöle, Silikone oder Parabene auskommen
Tipp: Cremen mit Zink, Aloe Vera oder Salicylsäure fördern die Heilung und reduzieren Entzündungen.
Fazit: Was tun gegen unterirdische Pickel?
Unterirdische Pickel sind zwar unangenehm und schmerzhaft, aber mit der richtigen Pflege und etwas Geduld bekommst du sie gut in den Griff.
✔️ Nicht ausdrücken oder aufstechen
✔️ Hausmittel wie Teebaumöl, Eis oder Dampfbäder nutzen
✔️ Sanfte Reinigung & gezielte Pflege
✔️ Gesunde Ernährung & ausreichend trinken
✔️ Hände aus dem Gesicht!
Wenn du regelmäßig unter inneren Pickeln leidest, kann auch ein Besuch beim Dermatologen sinnvoll sein. In manchen Fällen helfen medizinische Behandlungen, z. B. mit Retinoiden oder antibiotischen Cremes.